Sensibilidade funcional e equilíbrio

tai-chiProf. Guilherme Mendes

Algumas pessoas são capazes de façanhas consideradas “sobrenaturais”, como os lendários mestres das artes marciais e das terapias alternativas, que, em estado de profundo relaxamento e sensibilidade, são capazes de inclinar o próprio corpo mediante o pouso e o impacto de um inseto, por exemplo.

As pessoas apreciam conhecer tais histórias, mas a descrição do exemplo acima reflete apenas as capacidades naturais aprimoradas em alto grau pela prática consistente. Todos são capazes de desenvolver um alto grau de sensibilidade funcional e relaxamento.

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A força do silêncio

contemplacaoProf. Guilherme Mendes

A mente nunca descansa. Sua atividade é incessante e dificilmente encontra repouso diante do mundo caótico e alucinado que vivemos. Falar em silêncio, contemplação e interiorização na atualidade pode ser um choque para o homem moderno.

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Sobre concentração e desempenho

concentraçãoProf. Guilherme Mendes

“Nenhum trabalho de qualidade pode ser feito sem concentração e autosacrifício, esforço e dúvida.” (Max Beerbohm)

Para aflorar pensamentos e ações convergentes para o desempenho em qualquer atividade, a concentração deve fluir de acordo com o controle que temos sobre a mente e o objeto de nossa atenção.

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Equilíbrio emocional

equilibrio_emocionalProf. Guilherme Mendes

“Deve-se abandonar a mente egoísta e substituí-la com a mente que é sincera em ajudar os outros. A felicidade nasce do praticar ações que deixam os outros felizes.” (Siddharta Gautama)

Os ensinamentos de Buda parecem deslocados em meio ao pensamento moderno, mas certamente enfatizam e conservam profundas verdades. Uma mente caridosa e benevolente não permite que o egoísmo e as emoções negativas assumam a ponte do leme interior próprio a cada ser.

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A relação corpo, mente e emoção

mente-corpo-benessereProf. Guilherme Mendes

“Assuma o controle das suas emoções mais consistentes e comece conscientemente e deliberadamente a remodelar a sua experiência diária de vida.” (Anthony Robbins)

Faz parte do treinamento esportivo e profissional concentrar as forças mentais, emocionais e espirituais para a performance e alcance dos objetivos, afinal, o esforço por si somente não gera resultado, mas a combinação de ambos pode levar a superação e quebra de limites.

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Aprenda a lidar com as mudanças e o estresse

estresse_mudancaProf. Guilherme Mendes

“Toda reforma interior e toda mudança para melhor dependem exclusivamente da aplicação do nosso próprio esforço.” (Immanuel Kant)

Um acontecimento em si não é capaz de gerar estresse, pois acredito que o estresse está na mente das pessoas, e não nas situações que elas vivenciam.

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Sobre hábito e qualidade de vida

saudeProf. Guilherme Mendes

“A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.” (Mark Twain)

O ser humano é um animal de hábitos enraizados por anos e anos de ambientação, de condicionamento, de preferências e escolhas próprias da individualidade.

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Por amor ou por dinheiro

alegriaProf. Guilherme Mendes

“Escrever é procurar entender, é procurar reproduzir o irreproduzível, é sentir até o último fim o sentimento que permaneceria apenas vago e sufocador. Escrever também é abençoar uma vida que não foi abençoada.” (Clarice Lispector)

O pensamento de Clarice Lispector reflete uma espécie de poder que vem da alma, do mais profundo envolvimento com a atividade exercida. O poder do amor.

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Por que não devemos desistir

nao_desistaProf. Guilherme Mendes

“Pedi, e vos será concedido; buscai, e encontrareis; batei, e a porta será aberta para vós. Pois todo o que pede recebe; o que busca encontra; e a quem bate, se lhe abrirá.” (Mateus 7:7)

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A face negra do consumo

mundo_consumistaProf. Guilherme Mendes

“O mundo inteiro tende a se transformar em uma grande tela de televisão, na qual as coisas se olham mas não se tocam. As mercadorias em oferta invadem e privatizam os espaços públicos (Eduardo Galeano).”

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O impacto das Leis Naturais

Brother and Sister RunningProf. Guilherme Mendes

Faz pouco mais de 12 anos que treino a corrida de longa distância. Mesmo sendo um atleta amador, eu tenho minhas metas e meu planejamento de treino para cumprir no ano. Ao longo de todos esses anos praticando, por maior que fosse o meu esforço e disciplina no treinamento, houve um período no qual eu estacionei, e o progresso já me parecia lento e por vezes impossível.

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Trabalho, atividade física e relaxamento

ginastica_trabalhoProf. Guilherme Mendes

A ansiedade ainda é um dos principais problemas (senão o principal…) que atormenta uma geração que valoriza competitividade, lucro e resultados. Nunca na história o ser humano foi levado a tão grande pressão e consequentemente estresse por conta do trabalho. Inevitavelmente uma grande parte da humanidade vive uma realidade alienante, ainda que com alguns flashes de tranquilidade e lazer.

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42 km

dsc_0973Prof. Guilherme Mendes

Desde que comecei a praticar corrida, há 12 anos, participei de pelo menos 8 edições da Maratona de Curitiba. Um evento maravilhoso, que reúne pessoas de todo o país e do mundo em um roteiro que transcorre por alguns belos pontos turísticos da cidade e que, ao mesmo tempo, desafia o corpo ao limite.

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Reflexões sobre a desigualdade

desigualdadeProf. Guilherme Mendes

Com que direito a sociedade nos cobra para sermos felizes e bem-sucedidos? Sinceramente, nunca compreendi o privilégio existente entre o sucesso, a felicidade e o prestígio social. Como meu pensamento se volta para o bem-estar da comunidade, sou rebelde demais para admitir que exista alguma correlação positiva entre esses itens para criarmos uma sociedade mais igualitária, de fato.

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A ruptura com os velhos hábitos

alimentação saudávelProf. Guilherme Mendes

Romper com os hábitos que criamos consciente ou inconscientemente é uma tarefa árdua, especialmente quando nos encontramos na famosa “zona de conforto”. Nossa mente é resistente a mudanças, e uma pequena alteração em nosso “cotidiano” estável pode se tornar um fardo – e dependendo da responsabilidade ou desafio – para muitos impossível de abraçar.

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O caminho da postura estratégica

Business meeting in office conference roomProf. Guilherme Mendes

Aqueles que vencem uma centena de vitórias em uma centena de conflitos não têm habilidade suprema. Aqueles que têm habilidade suprema recorrem à postura estratégica para derrotar os outros sem nem mesmo ir para o conflito. Crie estratégias que não possam fracassar. (Sun-Tzu)

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A importância de respirar corretamente

woman-570883_1920Prof. Guilherme V. M.

Você sabia que mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no organismo podem ser eliminadas através da respiração? Porém a maioria das pessoas utiliza somente 35% de sua capacidade pulmonar.

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A necessidade do movimento

running-573762_1280Prof. Guilherme V. M.

Os ancestrais que há muito tempo atrás habitaram o nosso planeta caminharam incessantemente sobre a Terra. Tão logo o homem acordava, obrigava-se a caminhar para fugir dos predadores, ou então para buscar e caçar alimento. De fato ficar parado era impossível. Tudo era uma questão de sobrevivência.

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